TALLER ON LINE RECURSOS COGNITIVO CONDUCTUALES PARA AFRONTAR CRISIS
Objetivo: facilitar herramientas de afrontamiento frente a diferentes tipos de crisis que pueden generarnos ansiedad, depresión, miedo, parálisis o angustia. Entre ellas inevitablemente la adaptación al coronavirus y sus implicancias, presentes y futuras, previstas e imaginadas.
Trabajaremos: – ¿Cómo actúo frente a los problemas, a los cambios, a los imprevistos? – ¿Qué resultados me ha dado hasta ahora? – ¿Qué podría hacer diferente? – ¿Qué espero cambiar? – ¿Para qué espero esos cambios? Confrontación de creencias, emociones y conductas disfuncionales o irracionales. – ¿Cómo me adapto a lo nuevo? – ¿Qué tan flexible soy? Tipos de crisis. Crisis vitales.
Diseñaremos: Plan paso a paso para poner en acción alternativas distintas, con testeo de resultados, autorregistro y redireccionamiento.
Te llevarás: Técnicas concretas de registro, autodominio y conductuales de afrontamiento para que ante ciertos episodios de angustia, fracaso, parálisis o inacción, ¡puedas superarlo y ponerte en marcha!
Duración: 2 horas.
