SEMINARIO ONLINE TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO PARA ATAQUES DE PÁNICO
Objetivo: facilitar herramientas de afrontamiento frente a una crisis de ataque de pánico para evitar nuevas apariciones y saber eventualmente cómo autogestionarlo y ayudar a otros.
Contenido: definición y síntomas. Diferencias con otros cuadros de angustia, ansiedad y estrés. Significado desde la psicología y bioneuroemoción. Cómo prevenirlo y herramientas de actuación.
Abordaje multidimensional: componentes biológicos, psicológicos, sociológicos y espirituales.
Desde lo psicológico, analizaremos: Influencia de la percepción. Diferencias entre ansiedad, angustia, miedo y pánico. Reflexión crítica sobre el impacto de lo inesperado. Confrontación de creencias, emociones y conductas disfuncionales o irracionales. – ¿Cómo me adapto a lo nuevo? – ¿Qué tan flexible soy?
Ejemplificación de casos con técnicas específicas. Mindfulness como herramienta de prevención y mantenimiento.
Duración: 3 horas.
