SEMINARIO ONLINE TÉCNICAS DE AFRONTAMIENTO PARA ATAQUES DE PÁNICO
Objetivo: facilitar herramientas de afrontamiento frente a una crisis de ataque de pánico para evitar nuevas apariciones y saber eventualmente cómo autogestionarlo y ayudar a otros.
Contenido: definición y síntomas. Diferencias con otros cuadros de angustia, ansiedad y estrés. Significado desde la psicología y bioneuroemoción. Cómo prevenirlo y herramientas de actuación.
Abordaje multidimensional: componentes biológicos, psicológicos, sociológicos y espirituales.
Desde lo psicológico, analizaremos: -¿A qué temo? -¿Cómo enfrento mis temores? – ¿Cómo actúo frente a los problemas, a los cambios, a los imprevistos? – ¿Qué resultados me ha dado hasta ahora? – ¿Qué podría hacer diferente? – ¿Qué espero cambiar? – ¿Para qué espero esos cambios? Confrontación de creencias, emociones y conductas disfuncionales o irracionales. – ¿Cómo me adapto a lo nuevo? – ¿Qué tan flexible soy?
Diseñaremos: Plan paso a paso para poner en acción alternativas distintas, con testeo de resultados, autorregistro y redireccionamiento.
Te llevarás: Técnicas concretas de registro, autodominio y conductuales de afrontamiento. Mindfulness como herramienta de prevención y mantenimiento.
Duración: 3 horas.
