SEMINARIO ONLINE VIVIR EN ESTADO MINDFULNESS
Objetivo: explicar el funcionamiento del mindfulness como técnica de meditación para prevención y mantenimiento en cuadros de depresión, ansiedad y estrés, entre otros. Acercar un método científicamente probado que reúne los beneficios de la filosofía y meditación budista con el desarrollo de la atención plena y radical de la experiencia para aprender a fluir y soltar.
Contenido: ¿qué es el mindfulness? Perspectivas científicas y espirituales. Su importancia para la prevención y mantenimiento de trastornos del estado del ánimo. Diferencias con otros tipos de meditación. Su relevancia médica. Su importancia para la regulación emocional y como una nueva actitud filosófica ante la vida.
¿Para qué ?
Además de la prevención de racaidas en depresión, ansiedad y estrés, explicaremos su sentido para separar el juicio de la experiencia y de esa manera lograr un mayor autocontrol, concentración y otros aumentos significativos de potencialidades cognitivas, emocionales y conductuales. En resumen, dispondrás de muchísima mayor energía para reutilizarla en tu máximo beneficio.
Práctica.
Duración: 2 horas.
